Простые правила идеального загара
Главная » КРАСОТА » Простые правила идеального загара

Простые правила идеального загара

Натуральный загар имеет массу преимуществ. Разумеется, это красиво, а во-вторых – полезно. Благодаря воздействию солнечных лучей, организм начинает активнее вырабатывать витамин Д, который полезен для кожи, зубов и для костей, а также серотонин.

 

 

Правильное питание – залог ровного и хорошего загара.

 

Определенные продукты могут повысить уровень ликопина. Именно так называется собственная ультрофиолетовая защита кожи. Такой антиоксидант есть в оранжевых и красных фруктах и овощах.

 

Крем нужно подбирать правильно.

 

Очень важно полагаться не только на уровень защиты, который указан на упаковке, но и на спектр защиты, а также пометку UVA.  Даже если вы не купаетесь, крем все равно нужно обновлять регулярно. Кстати, хорошему загару способствует употребление вовнутрь бета-каротина. Он усиливает природную защиту кожи от ультрафиолетовых лучей, поэтому кожа загорает сильнее.

 

Забудьте про солярий.

 

Безусловный плюс соляриев – доступная цена и хороший цвет.  Но при этом, ультрафиолетовые лампы в соляриях светят вредными лучами, таким образом, повышается рис заболеть раком на 75 процентов.

 

Проводить сутки возле бассейна и на пляже – бессмысленно. Кожа имеет свойство вырабатывать меланин – это пигмент, который отвечает за появление загара. В среднем, для загара достаточно проводить на солнце 2-3 часа, иначе можно нанести вред коже. И разумеется, важно не забывать про перерывы.

Оставить комментарий